备孕期女性饮食结构十不宜

正处于备孕当中的女性需要注意个人饮食,那么你知道在饮食中有哪些食物是不适宜吃的吗?今天小编来给大家介绍一下备孕期女性饮食结构十不宜!
备孕女性,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面 , 应当注意以下"十不宜",以利孕育健康而聪颖的小生命,有助优生 。
01不宜高脂肪饮食
大量医学研究资料证实 , 如果备孕女性长期高脂肪膳食 , 势必增加将来胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌 。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成 , 促使发生乳腺癌 , 不利母婴健康 。

备孕期女性饮食结构十不宜

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【备孕期女性饮食结构十不宜】 02不宜过高蛋白饮食
医学研究认为 , 蛋白质供应不足,易使孕备孕女性体力衰弱 , 怀孕后产后恢复健康迟缓 , 乳计分泌稀少 。故备孕女性每日蛋白质的需要量应达9O-100克 。
但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入 , 使饮食营养失去平衡 。蛋白质摄入过量 , 不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高 , 加重肾脏的肾小球过滤的压力 。有人认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症 。
03不宜高糖饮食
血糖偏高组的备孕女性在怀孕后生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍 。
大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使备孕女性机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生 。

备孕期女性饮食结构十不宜

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04不宜高钙饮食
备孕女性盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对将来哦胎儿有害无益 。营养学家认为 , 备孕女性补钙过量,孕育胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美 。
一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
05不宜过度咸食
有些备孕女性由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食 。现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系 , 食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高 。众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状 , 甚至发生子痫而危及母婴安康 。
因此 , 备孕女性过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。

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06不宜酸性饮食
备孕女性怀上胎儿后 , 在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食 。妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育 。
妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些 。因此 , 孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等 。
07不宜滥服温热补品
备孕女性内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症 。再者,由于胃酸分泌量减少 , 胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象 。
在这种情况下,如果备孕女性经常服用温热性的补药、补品 , 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢 , 困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等 。

备孕期女性饮食结构十不宜

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08不宜食用霉变食品
当备孕女性食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,会发生急性或慢性食物中毒 。
大量医学研究资料证实,霉菌毒素是一种强致癌物质,可使母胎患肝癌、胃癌等癌症 。此外 , 母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状,极不利以后胎儿的正常生长发育 。

09不宜长期素食
有些备孕女性为了追求体态"健美",或由于经济条件限制 , 长期素食,这不利胎儿的孕育 。据研究认为,不注意营养,由于蛋白质供给不足 , 可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良 。
如果脂肪摄人不足,容易导致低体重胎儿的出生 , 婴儿抵抗力低下,存活率较低 。吃素食的妇女所生的婴儿,由于缺乏维生素B12,往往会患不可逆的脑损害,婴儿出生三个月后,就逐渐显示出感情淡漠,丧失控制头部稳定的能力,出现头和腕等不自主运动,如不及时治疗 , 就易引起巨幼细胞性贫血活显着的神经系统损害 。

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10不宜喝刺激性饮料
医学研究证实,饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用 , 不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形 。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等,甚至造成后代终身病废 。
而饮浓茶,由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用 , 进而发生营养不良 。茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生便秘 。
多饮汽水,可造成体内缺铁而贫血,不利母胎 。此外,备孕女性不宜多喝冷饮,多吃凉食 。
许多不孕的发生都是由妇科炎症没有得到及时、彻底规范的治疗而演变而来的,所以预防不孕需要从日常生活入手 , 多一点警惕 , 多一些防范,远离妇科疾病,远离不孕 。

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